Диета Ирины Понаровской

Она то суперэлегантна, то фантастически экстравагантна. По мнению Ирины, женская красота - это прежде всего вкус и стиль. И конечно, чем ярче женщина как личность, тем она прекраснее.

Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Редко можно - рыбу
Можно и нужно: чечевица, брокколи, овес, ячмень.
В промежутках между едой - овощи и фрукты

Вариант меню
Завтрак : овсянка
Обед: овощной суп, овощной салат
Ужин: рис, салат и рыба

Для закрепления результата - повторить через два месяца.
Минус 8-10 кг за 15 дней