 |  |
Диета Ракам (22 июня — 22 июля)Раки очень чувствительны и ориентированы на дом и семью. Диета для Раков — вещь ситуативная и зависит от настроения. Чаще всего Раки и не помышляют о диете, однако периодически ее все-таки приходится соблюдать. Опасности: у женщин–Раков вес очень сильно зависит от личной жизни. Благополучие и покой, желание приготовить что–нибудь вкусное любимому, съесть с ним за компанию лишний кусочек — и красивая, стройная фигура за считанные дни теряет изящество и «обрастает жирком». Желая оставаться красивой, стоит контролировать свои эмоции и не идти «на поводу» у мужчины. Недостатки: к сожалению, многие Раки не отличаются тонкой талией, да и большой живот — тоже весьма серьезный недостаток. Поэтому при выборе упражнений желательно особенно обратить внимание на те, которые рассчитаны на пресс и боковые мышцы. Хотя женщине–Раку вообще достаточно трудно «сподвигнуть» себя на гимнастику, не всегда удаётся собрать волю в кулак. Режим питания: чтобы придать новизну отношениям с партнёром, а заодно и скорректировать свою фигуру, рекомендуется готовить блюда из возбуждающих продуктов. Завтрак. Вариант 1. Тост из ржаного хлеба, печёный помидор, 3 столовые ложки варёных грибов и ½ стакана гранатового сока. Вариант 2. 2 ломтика хлеба с отрубями, кусочек копчёного лосося, заправленный лимонным соком. Вариант 3. Половина маленькой дыни, яблоко, банан, горсть винограда и 2–3 ложки несладких хлопьев. Обед. Вариант 1. Пол–авокадо и 50 г креветок, заправленных лимонным соком, большая порция салата из свежих овощей. Вариант 2. Две запечённые в духовке куриные ножки с приправой, сделанной из 2 столовых ложек йогурта, горчицы, порошка карри, помидоров, базилика и лука. Вариант 3. Два ломтика ржаного хлеба, кусочек ветчины, салат из огурцов с зелёным салатом и 2–мя чайными ложками любой икры, заправленных лимонным соком. Ужин. Вариант 1. 150 г варёного белого куриного мяса, порция грибного супа, 200 г салата из варёной спаржи, свежего кресс–салата и апельсина, заправленных 1 столовой ложкой нежирной сметаны, небольшая картофелина «в мундире». Вариант 2. 150 г крабов или устриц, большая порция салата из свежих овощей, заправленного лимонным соком, и 2–3 ложки фасоли в томатном соусе. Вариант 3. Одна большая отбивная из нежирной говядины, 2 столовые ложки зелёного консервированного горошка, печёный помидор, 200 г варёной цветной капусты с чесноком, заправленной 1 столовой ложкой нежирной сметаны, и горсть жёлтого винограда с косточками.
|
 |