Диета Скорпионам (24 октября — 22 ноября)

Диета для Скорпиона — это попытка привести крайности к какому-то порядку. Умеренность и здравый смысл — вот, что должно стать основой для диеты Скорпиона.

Опасности: Скорпион азартен во всём, в том числе и в еде. Он может голодать целый день, но, сев ужинать, не выйдет из–за стола до тех пор, пока не почувствует, что безнадёжно объелся. Его страсть к шоколадным бисквитам и сэндвичам тоже не приводит ни к чему хорошему.

Недостатки: стремление сбросить вес приводит Скорпионов в тренажёрные и фитнес–залы. Старательное выполнение всех упражнений приводит к переутомлению и стрессам, пропускам очередных занятий. В результате — нерегулярное питание, нерегулярные физические нагрузки и никаких сдвигов к идеальной фигуре.

Режим питания: всё, что необходимо Скорпиону, — это упорядочить свою жизнь, в том числе и питание. Пищу нужно принимать в строго определённое время.

8:00 — 4 столовые ложки овсяных хлопьев, разведённых горячим молоком, свежее яблоко или груша.

10:00 — тарелка овощного супа, булочка с отрубями и стаканчик нежирного йогурта.

13:00 — 250 г отварной курицы или курицы–гриль без кожи, или 2 ломтика ветчины, большая тарелка салата из свежих овощей и яблоко.

16:30 — 2 хрустящих хлебца и ломтик брынзы, несколько ягод винограда.

19:00 — отбивная или 4–5 кусочков гуляша, 1 крупная картофелина, сваренная «в мундире», большая тарелка салата из свежих овощей.

22:00 — чашка кофе или зелёного чая с сахаром.