Диета Стрельцам (23 ноября — 21 декабря)

Большое удовольствие для Стрельцов — это разнообразный стол. Диета для Стрельцов в связи с этим очень непроста, ибо призвана удовлетворить любопытство Стрельцов по части новых блюд. Рекомендуется для диеты выбирать некий набор продуктов, который позволит в полной мере экспериментировать.

Опасности: слабость Стрельцов — восточная кухня и пряности. Остановиться они не могут до тех пор, пока любимое блюдо не кончится. Поэтому, готовя или покупая что–нибудь вкусненькое, следует ограничить его количество — только небольшие порции смогут спасти от обжорства и полноты.

Недостатки: энергичность характера нередко вступает в противоречие с режимом жизни организма — вялое кровообращение, полные ноги и бёдра мешают быть подвижными, ощущение бодрости быстро утрачивается. Следует беречь ноги от лишних нагрузок, хотя и недостаток физических упражнений тоже скажется плохо.

Режим питания: можно есть острую пищу, но необходимо разнообразить её другими, более полезными продуктами.

Завтрак.

Вариант 1. 1 столовая ложки варёной фасоли, тост из ржаного хлеба и небольшое яблоко.

Вариант 2. 3 столовые ложки овсяных хлопьев, залитых ½ стакана обезжиренного молока, разбавленного водой, маленький стакан йогурта с 2–мя ложками соуса чатни.

Обед.

Вариант 1. Тост из ржаного хлеба, ломоть брынзы, посыпанный порошком карри, 1 свежий огурец и маленький стакан нежирного йогурта.

Вариант 2. 4 ложки овощного рагу, заправленного приправами по вкусу, 50 г варёной курицы без кожи, банан.

Ужин. 200 г варёной курицы, 2 столовые ложки варёного риса, большая порция салата из свежих овощей.