Немецкая диета

Немецкая диета относится к разряду длительных диет. Главная задача немецкой диеты - подготовить организм к правильному питанию, за счет нормализации обмена веществ.

У немецкой диеты довольно сложный рацион, который включает набор разгрузочных дней. Количество таких дней прибавляется с каждой неделей. Например: первая неделя - первый день, третья - первый, второй и третий. И так до седьмой недели, которая будет полностью, состоять из таких дней.

Первый день - минеральная вода без газа;
Второй день - апельсины или грейпфруты (до 2 кг);
Третий день - яблоки (до 2 кг);
Четвертый день - любой свежий сок (до 2 литра);
Пятый день - 1%-й кефир (до 2 литра);
Шестой день - ананас;
Седьмой день - минеральная вода без газа.

В остальные дни недели немецкой диеты нужно питаться в обычном режиме, особо не перегружая организм. Тоесть с каждой новой неделей мы как бы “наращиваем разгрузку”:

Во время немецкой диеты нельзя употреблять алкоголь.