завтрак- овсянка на воде с медом - апельсиновый сок.
между завтраком и обедом- гороховый суп - фруктовый салат, тофу (китайский соевый творог)
обед- овощной салат- шпинат - груша
в полдень- миндаль - персик - изюм
